คุณเป็นส่วนหนึ่งของสถิติหรือไม่?Shutterstock

ความจริงที่ว่าผู้ชายอเมริกันสามในสี่และผู้หญิงมากกว่า 60 เปอร์เซ็นต์เป็นโรคอ้วนหรือมีน้ำหนักเกินนั้นไม่ได้เป็นข่าวอย่างแน่นอน มากมาย การศึกษา ได้ข้อสรุปเดียวกัน ดูเหมือนว่าผู้คนจะไม่ได้รับการแจ้งเตือนเพราะดูเหมือนว่าพวกเขาจะไม่ได้ทำอะไรกับมันมากนัก

มีผู้ใหญ่เพียง 22.9 เปอร์เซ็นต์ในสหรัฐอเมริกาเท่านั้นที่มีคุณสมบัติตามมาตรฐานของรัฐบาลกลางสำหรับการออกกำลังกาย - อย่างน้อย 150 นาทีของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอระดับปานกลางหรือ 75 นาทีในแต่ละสัปดาห์ ซึ่งสามารถเดินหรือวิ่งจ็อกกิ้งได้ และกิจกรรมเสริมความแข็งแรงอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง

สำหรับการออกกำลังกายลดน้ำหนักที่ดีที่สุด 50 ครั้งคลิกที่นี่


แนวทางดังกล่าวได้กำหนดไว้เมื่อทศวรรษที่แล้ว รัฐบาล คนที่มีสุขภาพดี 2020 ความคิดริเริ่มเริ่มต้นขึ้นในอีกสองปีต่อมาในปี 2010 เป้าหมายคือ 20.1 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ที่ตอบสนองคำแนะนำภายในปี 2020 ข่าวดีก็คือบรรลุเป้าหมายแล้ว แต่ข่าวร้ายก็คือขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหนและงานของคุณคืออะไร

หากต้องการดูว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการทำให้รูปร่างไม่สมบูรณ์คลิกที่นี่


รายงานล่าสุด จากศูนย์สถิติสุขภาพแห่งชาติของ CDC ทำให้เกิดสัญญาณเตือนว่าขอบเขตที่ผู้ใหญ่ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์เหล่านี้แตกต่างกันไปตามรัฐเพศและสถานะการทำงานในปัจจุบัน สิบสี่รัฐและ District of Columbia มีเปอร์เซ็นต์ผู้ใหญ่ที่ตรงตามคำแนะนำขั้นต่ำสูงกว่าอย่างมีนัยสำคัญในขณะที่ 13 รัฐมีเปอร์เซ็นต์ที่ต่ำกว่าค่าเฉลี่ยของประเทศอย่างมีนัยสำคัญที่ 27.2 เปอร์เซ็นต์

หากต้องการดูว่าคุณต้องออกกำลังกายมากแค่ไหนหากคุณนั่งทั้งวันคลิกที่นี่

เปอร์เซ็นต์ของผู้ชายที่ปฏิบัติตามแนวทางนั้นแตกต่างกันไปจาก 17.7 เปอร์เซ็นต์ในเซาท์ดาโคตาไปจนถึง 40.3 เปอร์เซ็นต์ในดิสตริกต์ออฟโคลัมเบีย มิสซิสซิปปีถือเปอร์เซ็นต์ต่ำสุดที่ 13.5 เปอร์เซ็นต์ในขณะที่รัฐบนสุดคือโคโลราโดที่ 32.5 เปอร์เซ็นต์ รัฐที่อยู่เบื้องหลังส่วนใหญ่กระจุกตัวอยู่ในตะวันออกเฉียงใต้ - แอละแบมาฟลอริดาจอร์เจีย - ในขณะที่อันดับที่สูงกว่าค่าเฉลี่ยอยู่ในตะวันตก

ผู้ชายมีความกระตือรือร้นมากกว่าผู้หญิง ผู้ชายโดยเฉลี่ย 27.2 เปอร์เซ็นต์มีคุณสมบัติตรงตามหลักเกณฑ์ ในขณะเดียวกันผู้หญิงโดยเฉลี่ย 18.7 เปอร์เซ็นต์ได้ปฏิบัติตามแนวทางทั่วประเทศ


นอกจากนี้ผู้คนในอาชีพที่เป็นมืออาชีพและการบริหารจัดการมีแนวโน้มที่จะปฏิบัติตามแนวทางของรัฐบาลกลางในการออกกำลังกายที่เพียงพอมากกว่าผู้ที่อยู่ในอาชีพการผลิตและอาชีพที่เกี่ยวข้อง

เพิ่มเติมจาก The Active Times:

การออกกำลังกายที่มากเกินไปซึ่งทำให้คุณเสียเวลาอย่างแท้จริง

การศึกษา: การข้ามการออกกำลังกายช่วยลดประโยชน์ของสมอง


การออกกำลังกายที่พบบ่อยที่สุดทำให้คุณทำผิด (และวิธีแก้ไข)