Studio1One / iStock ผ่าน Getty Images Plus
การว่ายน้ำเป็นหนึ่งใน กิจกรรมกลางแจ้งที่ดีที่สุด ที่คุณสามารถทำได้ ในช่วงฤดูร้อน . มีกฎที่แตกต่างกันบางประการในการดูแลครอบครัวของคุณให้ปลอดภัยที่สระว่ายน้ำกับที่ทะเลสาบหรือ ชายหาด และสิ่งสำคัญคือต้องระวังพวกเขาเพื่อให้ครอบครัวและคนอื่น ๆ ปลอดภัย
ว่ายน้ำกับใครบางคนเสมอ
MesquitaFMS / E + ผ่าน Getty Images
ไม่ว่าคุณจะไปด้วย เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว คุณควรไปว่ายน้ำกับเพื่อนเสมอ เพื่อนสามารถโทรขอความช่วยเหลือได้หากคุณประสบปัญหาหรือชีวิตของคุณตกอยู่ในอันตราย
ว่ายน้ำในพื้นที่ที่กำหนดเสมอ
EvgeniiAnd / iStock ผ่าน Getty Images Plus
หากคุณอยู่ในสถานที่สาธารณะสิ่งสำคัญคือต้องว่ายน้ำในพื้นที่ที่กำหนดซึ่งเจ้าหน้าที่ช่วยชีวิตสามารถเข้าถึงได้ง่าย พิจารณาเลือกชายหาดแม่น้ำสระว่ายน้ำและสวนน้ำที่มีเจ้าหน้าที่ช่วยชีวิตและปฏิบัติหน้าที่
นักว่ายน้ำที่ไม่มีประสบการณ์ควรสวมเสื้อชูชีพ
Marilyn Nieves / E + ผ่าน Getty Images
หากคุณเป็นนักว่ายน้ำที่ไม่มีประสบการณ์ด้วยตัวเองหรืออยู่กับผู้ที่ไม่มีประสบการณ์ในการว่ายน้ำควรสวมเสื้อชูชีพที่ได้รับการรับรองจากหน่วยยามฝั่งของสหรัฐอเมริกาเมื่ออยู่ในน้ำ
ใส่ตีนผีก่อนทุกครั้ง
fotostorm / E + ผ่าน Getty Images
จะปลอดภัยกว่าการเข้าสู่ทางเดินน้ำก่อนหัวก่อนมาก หากมีเศษขยะในน้ำหากคุณอยู่ที่ทะเลสาบหรือแม่น้ำเท้าของคุณจะรู้สึกได้ถึงสิ่งกีดขวางที่มองไม่เห็นใต้ผิวน้ำ
ดูแลลูก ๆ ของคุณ
mapodile / E + ผ่าน Getty Images
แม้ว่าจะเป็นหน้าที่ของผู้ช่วยชีวิตในการดูแลนักว่ายน้ำไม่ว่าจะเป็นที่สระว่ายน้ำหรือบริเวณน้ำขนาดใหญ่อื่น ๆ แต่พวกเขาก็ไม่ได้อยู่ที่นั่นเพื่อดูแลลูก ๆ ของคุณโดยเฉพาะ เป็นไฟล์ ความรับผิดชอบเพื่อให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของคุณ ไม่ได้ทำสิ่งที่ไม่ควรทำ แต่ในที่สาธารณะหรือในสระว่ายน้ำหลังบ้านของคุณเอง
ดื่มน้ำเป็นประจำ
รูปภาพ Solis / Shuttertsock
น้ำดื่ม แม้ว่าคุณจะไม่กระหายน้ำ แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษาความชุ่มชื้นให้กับตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้เวลาอยู่ในช่วงฤดูร้อน นอกจากนี้ยังหมายความว่าคนรอบตัวคุณควรดื่มน้ำให้เพียงพอด้วย
หลีกเลี่ยงการใช้แอลกอฮอล์
Svitas / Shutterstock
อาจดูเหมือนเป็นความคิดที่ดีที่จะเปิดเบียร์หากคุณกำลังออกไปเที่ยวข้างสระว่ายน้ำหรืออยู่ห่าง ๆ ในสถานที่สาธารณะที่อนุญาตให้ดื่มได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณวางแผนที่จะว่ายน้ำ แอลกอฮอล์สามารถทำให้การตัดสินและการประสานงานแย่ลงเมื่อคุณว่ายน้ำได้ เลือกใช้ม็อกเทลแทน .
ปกป้องผิวของคุณ
apomares / E + ผ่าน Getty Images
ผู้คนมักจะไปว่ายน้ำเมื่อออกแดดดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณ ปกป้องผิวของคุณจากแสงแดด . จำกัด ปริมาณแสงแดดที่ผิวของคุณต้องเผชิญตลอดทั้งวันหากคุณอยู่ใกล้น้ำ คุณควรสวมใส่และทาครีมกันแดดซ้ำบ่อยๆ หมวกแว่นกันแดดและอุปกรณ์ป้องกันผื่นก็เป็นอุปกรณ์ที่ต้องพิจารณาเช่นกัน
หลีกเลี่ยงสิ่งรบกวน
PeopleImages / E + ผ่าน Getty Images
โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็น กับครอบครัวของคุณ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนเมื่อคุณดูแลเด็ก ๆ ที่อยู่ใกล้น้ำ ซึ่งอาจรวมถึงการใช้หูฟังหรือโทรศัพท์ของคุณ
อาบน้ำก่อนว่ายน้ำ
georgeclerk / E + ผ่าน Getty Images
การอาบน้ำด้วยสบู่ให้สะอาดก่อนว่ายน้ำสามารถช่วยขจัดเหงื่อน้ำมันตามร่างกายเครื่องสำอางและร่องรอยของปัสสาวะและอุจจาระบนร่างกายได้ นั่นคือ แบคทีเรียทั้งหมด ที่คุณไม่ต้องการแบ่งปันกับคนอื่น ๆ ที่กำลังว่ายน้ำอยู่ในน้ำ
อย่าวิ่งรอบสระว่ายน้ำ
ARTEM VOROPAI / Shutterstock
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่รอบ ๆ สระว่ายน้ำสิ่งสำคัญคือคุณไม่ควรวิ่งเพราะลื่นง่ายซึ่งอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้
ไม่มีการดำน้ำหมายความว่าไม่มีการดำน้ำ
โรมัน Tiraspolsky / Shutterstock
สระน้ำเย็น อาจมีกระดานดำน้ำ แต่ถ้าไม่มีคุณก็ไม่ควรดำน้ำ น้ำอาจตื้นกว่าที่คุณคิดและการดำน้ำนั้นอาจส่งผลให้ได้รับบาดเจ็บ
รู้ความสามารถของตัวเอง
andresr / E + ผ่าน Getty Images
รู้ข้อ จำกัด ของคุณ หากคุณไม่ทราบวิธีที่จะให้ศีรษะอยู่เหนือน้ำหรือไม่ใช่นักว่ายน้ำที่เก่งกาจคุณก็ไม่ควรอยู่ในบริเวณที่มีน้ำลึกเกินไปหรือลุยไปในมหาสมุทรหรือทะเลสาบมากเกินไป
ตรวจสอบความลึกของน้ำก่อนเข้า
มาร์ควินฟรีย์ / Shutterstock
ก่อนที่คุณจะลงสระว่ายน้ำทะเลสาบหรือมหาสมุทรให้ตรวจสอบความลึกของน้ำในบริเวณที่คุณวางแผนจะว่ายน้ำใช้ความปลอดภัยในเชิงรุกแทนที่จะกระโดดลงไปในน้ำโดยไม่รู้ว่าน้ำลึกแค่ไหน
มีอุปกรณ์ที่เหมาะสม
ใหม่แอฟริกา / Shutterstock
นอกจากการมีเสื้อชูชีพสำหรับนักว่ายน้ำที่ไม่มีประสบการณ์แล้วสิ่งสำคัญคือต้องมีอุปกรณ์เช่นโทรศัพท์มือถือชุดปฐมพยาบาลและการเอื้อมหรือโยนอุปกรณ์ความปลอดภัยในกรณีที่มีคนติดอยู่
การหลุดออกจากกระแสไฟฟ้าสามารถต่อต้านได้
35007 / E + ผ่าน Getty Images
การว่ายน้ำในสระว่ายน้ำแตกต่างจากการว่ายน้ำในทะเลสาบหรือแม่น้ำ จำเป็นต้องมีความแข็งแรงมากขึ้นในการจัดการกับกระแสน้ำ หากคุณจมอยู่กับกระแสอย่าพยายามต่อสู้กับมัน พยายามสงบสติอารมณ์และลอยไปกับมันและว่ายน้ำขนานกับฝั่งจนกว่าคุณจะสามารถว่ายน้ำได้อย่างอิสระ
ติดตั้งและใช้คันกั้นน้ำ
pixinoo / Shutterstock
หากคุณมีสระว่ายน้ำที่บ้านตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รักษาความปลอดภัยด้วยสิ่งกีดขวางที่เหมาะสมเช่นประตูรั้วและรั้วที่มีตัวล็อค ซึ่งจะป้องกันไม่ให้เด็ก ๆ เข้าถึงและยังป้องกันไม่ให้ผู้คนตกลงไปโดยไม่ได้ตั้งใจ
คุณสามารถเข้ารับการฝึกอบรม CPR
JanekWD / E + ผ่าน Getty Images
การฝึกอบรม CPR ไม่จำเป็นต้องมีไว้สำหรับผู้ช่วยชีวิตและผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น สภากาชาดเสนอชั้นเรียนและการรับรองเกี่ยวกับการทำ CPR สำหรับผู้ปกครองและผู้ดูแล
อย่าประมาทสถานการณ์ที่อันตราย
Martin Barraud / OJO รูปภาพผ่าน Getty Images
แม้ว่าการเล่นน้ำจะเป็นอะไรที่ยอดเยี่ยม กิจกรรมที่เป็นมิตรกับเด็ก สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการว่ายน้ำอาจเป็นอันตรายได้ อย่าประมาทสถานการณ์ที่เป็นอันตรายในน้ำเช่นถ้าคนจมน้ำหรือถูกกระแสน้ำดึง ปฏิบัติต่อสถานการณ์ที่อาจถึงตายเหล่านี้ด้วยความเร่งด่วนและจริงจัง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกคนในครอบครัวของคุณรู้วิธีการว่ายน้ำ
กราฟิกชีวิตของฉัน / Shutterstock
ทุกคนจะปลอดภัยมากขึ้นและมีช่วงเวลาที่สนุกสนานมากขึ้นหากพวกเขารู้วิธีว่ายน้ำ การสอนเด็ก ๆ ว่ายน้ำและวิธีการเล่นน้ำอย่างปลอดภัยนั้นเป็นเพียง สิ่งหนึ่งที่พ่อแม่ทุกคนควรทำในช่วงชีวิตของพวกเขา .
เพิ่มเติมจาก The Active Times:
กิจกรรมฤดูร้อนสำหรับเด็กที่บ้าน
ภาพถ่ายชายหาดจากวันที่ผ่านไป
50 ชายหาดที่ดีที่สุดในโลก
ฤดูพายุเฮอริเคน: วิธีเตรียมบ้านของคุณตาม FEMA
ทำอย่างไรจึงจะปลอดภัยในพายุทอร์นาโดเฮอริเคนหรือภัยธรรมชาติอื่น ๆ