ปลอดภัยในฤดูร้อนนี้

Studio1One / iStock ผ่าน Getty Images Plus

การว่ายน้ำเป็นหนึ่งใน กิจกรรมกลางแจ้งที่ดีที่สุด ที่คุณสามารถทำได้ ในช่วงฤดูร้อน . มีกฎที่แตกต่างกันบางประการในการดูแลครอบครัวของคุณให้ปลอดภัยที่สระว่ายน้ำกับที่ทะเลสาบหรือ ชายหาด และสิ่งสำคัญคือต้องระวังพวกเขาเพื่อให้ครอบครัวและคนอื่น ๆ ปลอดภัย

ว่ายน้ำกับใครบางคนเสมอ

MesquitaFMS / E + ผ่าน Getty Images


ไม่ว่าคุณจะไปด้วย เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว คุณควรไปว่ายน้ำกับเพื่อนเสมอ เพื่อนสามารถโทรขอความช่วยเหลือได้หากคุณประสบปัญหาหรือชีวิตของคุณตกอยู่ในอันตราย

ว่ายน้ำในพื้นที่ที่กำหนดเสมอ

EvgeniiAnd / iStock ผ่าน Getty Images Plus


หากคุณอยู่ในสถานที่สาธารณะสิ่งสำคัญคือต้องว่ายน้ำในพื้นที่ที่กำหนดซึ่งเจ้าหน้าที่ช่วยชีวิตสามารถเข้าถึงได้ง่าย พิจารณาเลือกชายหาดแม่น้ำสระว่ายน้ำและสวนน้ำที่มีเจ้าหน้าที่ช่วยชีวิตและปฏิบัติหน้าที่

นักว่ายน้ำที่ไม่มีประสบการณ์ควรสวมเสื้อชูชีพ

Marilyn Nieves / E + ผ่าน Getty Images

หากคุณเป็นนักว่ายน้ำที่ไม่มีประสบการณ์ด้วยตัวเองหรืออยู่กับผู้ที่ไม่มีประสบการณ์ในการว่ายน้ำควรสวมเสื้อชูชีพที่ได้รับการรับรองจากหน่วยยามฝั่งของสหรัฐอเมริกาเมื่ออยู่ในน้ำ

ใส่ตีนผีก่อนทุกครั้ง

fotostorm / E + ผ่าน Getty Images


จะปลอดภัยกว่าการเข้าสู่ทางเดินน้ำก่อนหัวก่อนมาก หากมีเศษขยะในน้ำหากคุณอยู่ที่ทะเลสาบหรือแม่น้ำเท้าของคุณจะรู้สึกได้ถึงสิ่งกีดขวางที่มองไม่เห็นใต้ผิวน้ำ

ดูแลลูก ๆ ของคุณ

mapodile / E + ผ่าน Getty Images

แม้ว่าจะเป็นหน้าที่ของผู้ช่วยชีวิตในการดูแลนักว่ายน้ำไม่ว่าจะเป็นที่สระว่ายน้ำหรือบริเวณน้ำขนาดใหญ่อื่น ๆ แต่พวกเขาก็ไม่ได้อยู่ที่นั่นเพื่อดูแลลูก ๆ ของคุณโดยเฉพาะ เป็นไฟล์ ความรับผิดชอบเพื่อให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของคุณ ไม่ได้ทำสิ่งที่ไม่ควรทำ แต่ในที่สาธารณะหรือในสระว่ายน้ำหลังบ้านของคุณเอง

ดื่มน้ำเป็นประจำ

รูปภาพ Solis / Shuttertsock


น้ำดื่ม แม้ว่าคุณจะไม่กระหายน้ำ แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษาความชุ่มชื้นให้กับตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้เวลาอยู่ในช่วงฤดูร้อน นอกจากนี้ยังหมายความว่าคนรอบตัวคุณควรดื่มน้ำให้เพียงพอด้วย

หลีกเลี่ยงการใช้แอลกอฮอล์

Svitas / Shutterstock

อาจดูเหมือนเป็นความคิดที่ดีที่จะเปิดเบียร์หากคุณกำลังออกไปเที่ยวข้างสระว่ายน้ำหรืออยู่ห่าง ๆ ในสถานที่สาธารณะที่อนุญาตให้ดื่มได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณวางแผนที่จะว่ายน้ำ แอลกอฮอล์สามารถทำให้การตัดสินและการประสานงานแย่ลงเมื่อคุณว่ายน้ำได้ เลือกใช้ม็อกเทลแทน .

ปกป้องผิวของคุณ

apomares / E + ผ่าน Getty Images


ผู้คนมักจะไปว่ายน้ำเมื่อออกแดดดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณ ปกป้องผิวของคุณจากแสงแดด . จำกัด ปริมาณแสงแดดที่ผิวของคุณต้องเผชิญตลอดทั้งวันหากคุณอยู่ใกล้น้ำ คุณควรสวมใส่และทาครีมกันแดดซ้ำบ่อยๆ หมวกแว่นกันแดดและอุปกรณ์ป้องกันผื่นก็เป็นอุปกรณ์ที่ต้องพิจารณาเช่นกัน

หลีกเลี่ยงสิ่งรบกวน

PeopleImages / E + ผ่าน Getty Images

โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็น กับครอบครัวของคุณ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนเมื่อคุณดูแลเด็ก ๆ ที่อยู่ใกล้น้ำ ซึ่งอาจรวมถึงการใช้หูฟังหรือโทรศัพท์ของคุณ

อาบน้ำก่อนว่ายน้ำ

georgeclerk / E + ผ่าน Getty Images


การอาบน้ำด้วยสบู่ให้สะอาดก่อนว่ายน้ำสามารถช่วยขจัดเหงื่อน้ำมันตามร่างกายเครื่องสำอางและร่องรอยของปัสสาวะและอุจจาระบนร่างกายได้ นั่นคือ แบคทีเรียทั้งหมด ที่คุณไม่ต้องการแบ่งปันกับคนอื่น ๆ ที่กำลังว่ายน้ำอยู่ในน้ำ

อย่าวิ่งรอบสระว่ายน้ำ

ARTEM VOROPAI / Shutterstock

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่รอบ ๆ สระว่ายน้ำสิ่งสำคัญคือคุณไม่ควรวิ่งเพราะลื่นง่ายซึ่งอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้

ไม่มีการดำน้ำหมายความว่าไม่มีการดำน้ำ

โรมัน Tiraspolsky / Shutterstock

สระน้ำเย็น อาจมีกระดานดำน้ำ แต่ถ้าไม่มีคุณก็ไม่ควรดำน้ำ น้ำอาจตื้นกว่าที่คุณคิดและการดำน้ำนั้นอาจส่งผลให้ได้รับบาดเจ็บ

รู้ความสามารถของตัวเอง

andresr / E + ผ่าน Getty Images

รู้ข้อ จำกัด ของคุณ หากคุณไม่ทราบวิธีที่จะให้ศีรษะอยู่เหนือน้ำหรือไม่ใช่นักว่ายน้ำที่เก่งกาจคุณก็ไม่ควรอยู่ในบริเวณที่มีน้ำลึกเกินไปหรือลุยไปในมหาสมุทรหรือทะเลสาบมากเกินไป

ตรวจสอบความลึกของน้ำก่อนเข้า

มาร์ควินฟรีย์ / Shutterstock

ก่อนที่คุณจะลงสระว่ายน้ำทะเลสาบหรือมหาสมุทรให้ตรวจสอบความลึกของน้ำในบริเวณที่คุณวางแผนจะว่ายน้ำใช้ความปลอดภัยในเชิงรุกแทนที่จะกระโดดลงไปในน้ำโดยไม่รู้ว่าน้ำลึกแค่ไหน

มีอุปกรณ์ที่เหมาะสม

ใหม่แอฟริกา / Shutterstock

นอกจากการมีเสื้อชูชีพสำหรับนักว่ายน้ำที่ไม่มีประสบการณ์แล้วสิ่งสำคัญคือต้องมีอุปกรณ์เช่นโทรศัพท์มือถือชุดปฐมพยาบาลและการเอื้อมหรือโยนอุปกรณ์ความปลอดภัยในกรณีที่มีคนติดอยู่

การหลุดออกจากกระแสไฟฟ้าสามารถต่อต้านได้

35007 / E + ผ่าน Getty Images

การว่ายน้ำในสระว่ายน้ำแตกต่างจากการว่ายน้ำในทะเลสาบหรือแม่น้ำ จำเป็นต้องมีความแข็งแรงมากขึ้นในการจัดการกับกระแสน้ำ หากคุณจมอยู่กับกระแสอย่าพยายามต่อสู้กับมัน พยายามสงบสติอารมณ์และลอยไปกับมันและว่ายน้ำขนานกับฝั่งจนกว่าคุณจะสามารถว่ายน้ำได้อย่างอิสระ

ติดตั้งและใช้คันกั้นน้ำ

pixinoo / Shutterstock

หากคุณมีสระว่ายน้ำที่บ้านตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รักษาความปลอดภัยด้วยสิ่งกีดขวางที่เหมาะสมเช่นประตูรั้วและรั้วที่มีตัวล็อค ซึ่งจะป้องกันไม่ให้เด็ก ๆ เข้าถึงและยังป้องกันไม่ให้ผู้คนตกลงไปโดยไม่ได้ตั้งใจ

คุณสามารถเข้ารับการฝึกอบรม CPR

JanekWD / E + ผ่าน Getty Images

การฝึกอบรม CPR ไม่จำเป็นต้องมีไว้สำหรับผู้ช่วยชีวิตและผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น สภากาชาดเสนอชั้นเรียนและการรับรองเกี่ยวกับการทำ CPR สำหรับผู้ปกครองและผู้ดูแล

อย่าประมาทสถานการณ์ที่อันตราย

Martin Barraud / OJO รูปภาพผ่าน Getty Images

แม้ว่าการเล่นน้ำจะเป็นอะไรที่ยอดเยี่ยม กิจกรรมที่เป็นมิตรกับเด็ก สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการว่ายน้ำอาจเป็นอันตรายได้ อย่าประมาทสถานการณ์ที่เป็นอันตรายในน้ำเช่นถ้าคนจมน้ำหรือถูกกระแสน้ำดึง ปฏิบัติต่อสถานการณ์ที่อาจถึงตายเหล่านี้ด้วยความเร่งด่วนและจริงจัง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกคนในครอบครัวของคุณรู้วิธีการว่ายน้ำ

กราฟิกชีวิตของฉัน / Shutterstock

ทุกคนจะปลอดภัยมากขึ้นและมีช่วงเวลาที่สนุกสนานมากขึ้นหากพวกเขารู้วิธีว่ายน้ำ การสอนเด็ก ๆ ว่ายน้ำและวิธีการเล่นน้ำอย่างปลอดภัยนั้นเป็นเพียง สิ่งหนึ่งที่พ่อแม่ทุกคนควรทำในช่วงชีวิตของพวกเขา .

เพิ่มเติมจาก The Active Times:

กิจกรรมฤดูร้อนสำหรับเด็กที่บ้าน

ภาพถ่ายชายหาดจากวันที่ผ่านไป

50 ชายหาดที่ดีที่สุดในโลก

ฤดูพายุเฮอริเคน: วิธีเตรียมบ้านของคุณตาม FEMA

ทำอย่างไรจึงจะปลอดภัยในพายุทอร์นาโดเฮอริเคนหรือภัยธรรมชาติอื่น ๆ