Shutterstock
เครื่องดื่มชูกำลังเป็นที่นิยมอย่างมากและไม่ดีสำหรับคุณส่วนใหญ่เป็นเพราะเป็นเช่นนั้นเต็มไปด้วยน้ำตาล . การทำงานของเยื่อบุผนังหลอดเลือดของคุณแย่ลงอย่างมากหลังจากบริโภคเครื่องดื่มตามก ศึกษา . หลอดเลือดหัวใจจะเฉื่อยชาและไม่เปิดเช่นกัน
สำหรับอาหารที่แพทย์โรคหัวใจปฏิเสธที่จะกินคลิกที่นี่
พวกเขาจะยิ่งแย่ลงเมื่อผสมกับแอลกอฮอล์เนื่องจากมีคาเฟอีนมากเกินไปซึ่งเป็นหนึ่งใน ยาตามกฎหมายที่อันตรายที่สุด . นำไปสู่ความดันโลหิตสูงและหัวใจเต้นเร็ว
นอกจากนี้ในขณะที่คาเฟอีนเพียงแค่จิบหรือสองแก้วก็สามารถทำให้คุณสดชื่นขึ้นได้ แต่เครื่องดื่มชูกำลังทั้งกระป๋องจะทำให้คุณล้มเหลวหลังจากออกกำลังกายไม่กี่ครั้ง
สำหรับอาหารที่ไม่เคยกินก่อนออกกำลังกายคลิกที่นี่
เครื่องดื่มยอดนิยมมีกรดอินทรีย์ที่อาจกัดกร่อนได้มาก เคลือบฟัน เนื่องจากความสามารถในการสลายแคลเซียมซึ่งจำเป็นในการเสริมสร้างฟันและป้องกันโรคเหงือกตามก ศึกษา .
สำหรับอาหารที่ช่วยชะลอวัยคลิกที่นี่
เครื่องดื่มชูกำลังมีผลเสียมากมายซึ่งทั้งหมดนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณทำเครื่องดื่มเพิ่มพลังด้วยตัวเอง
ความจริงก็คือคุณอาจมีไฟล์ ส่วนผสมจากธรรมชาติ จำเป็น - ชาผลไม้น้ำผึ้งนม
ส้มและน้ำมะพร้าว
หนึ่งมาก สูตรง่ายๆ ประกอบด้วยส่วนผสม 4 อย่างคือน้ำมะพร้าว 1/2 ถ้วยนมมังสวิรัติ 1/2 ถ้วยกล้วยสุก 1/2 ลูกและส้ม 1/2 ถ้วย
น้ำมะพร้าวและกล้วยมีโพแทสเซียมจำนวนมากซึ่งช่วยบำรุงการทำงานของเซลล์ให้แข็งแรงและเพิ่มพลังงาน เส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระในส้มซึ่งเป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่ดีที่สุดในตลาดซึ่งเต็มไปด้วยวิตามินซีคือ อาหารจากธรรมชาติที่จะกัดกินความเจ็บปวด .
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการได้รับวิตามินในปริมาณที่เหมาะสมช่วยในการป้องกันโรคข้ออักเสบและ รักษาสุขภาพข้อต่อ ด้วยโรคข้อเข่าเสื่อมตามข้อมูลของมูลนิธิโรคข้ออักเสบ
เครื่องดื่มให้พลังงานอิเล็กโทรไลต์
Shutterstock
อิเล็กโทรไลต์มีความสำคัญ เพราะนอกเหนือจากด้านอื่น ๆ ของการเล่นกีฬาแล้วยังช่วยในเรื่องการทำงานของเซลล์และการหดตัวของกล้ามเนื้อ เมื่อเราเหงื่อออกอิเล็กโทรไลต์เช่นโซเดียมโพแทสเซียมแคลเซียมและ แมกนีเซียม จะหายไปในปริมาณที่แตกต่างกัน
ถึง สูตรเครื่องดื่มชูกำลังง่ายๆ น้ำมะนาวคั้นสด 1/4 ถ้วยน้ำมะนาวคั้นสด 1/4 ถ้วยน้ำจืด 1 ½ถึง 2 ถ้วยเกลือทะเล 1/8 ช้อนชาและน้ำตาลธรรมชาติ 2 ช้อนโต๊ะหรือ น้ำผึ้ง เพื่อลิ้มรส เททุกอย่างลงในเครื่องปั่นอาหารและผสมจนน้ำผึ้งละลาย
การแก้ไขด่วน
Shutterstock
Instructables.com เรียกเครื่องดื่มนี้ว่า“ สิ่งที่ใกล้เคียงที่สุดกับการเลือกน้ำตาลที่ไม่มีคาเฟอีน / น้ำตาลกลั่น น้ำร้อน 1 1/2 - 2 ช้อนชาน้ำผึ้ง (เพื่อลิ้มรส) รากขิงสด 1 นิ้วกระวานบด 1/4 ช้อนชาและขมิ้น 1/4 ช้อนชา
ทั้งหมดนี้เป็นอาหารสุดยอดต่างๆ ขิงถูกนำมาใช้ในทางการแพทย์แผนโบราณเพื่อลดอาการอักเสบได้เช่นกัน มีองค์ประกอบ ด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบ ขิงมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับไอบูโพรเฟนในการบรรเทาอาการปวดในสตรีที่มีประจำเดือนครั้งแรก พูดว่า .
หนึ่งในส่วนประกอบอินทรีย์ของขมิ้นคือเคอร์คูมิน นักวิจัยได้เชื่อมต่อ เคอร์คูมินที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมถึงการลดลง การอักเสบและปวดข้อ , การป้องกันมะเร็ง , ประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจรวมทั้งการป้องกันการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์
อ่านเพิ่มเติม:
30 วิธีในการเพิ่มการเผาผลาญของคุณหลังจาก 30
ขนมฮาโลวีนที่แย่ที่สุดและทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
ความเครียดจะยกเลิกประโยชน์ของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพได้อย่างไร
