อาหารที่มีเกลือสูงอย่างน่าประหลาดใจ

อาหารรสเค็มไม่ได้เป็นแหล่งเดียวของโซเดียมที่มากเกินไปในร่างกาย

Shutterstock

แนวทางการบริโภคล่าสุดแนะนำว่าคนอเมริกันที่มีสุขภาพดีโดยเฉลี่ยบริโภคโซเดียมน้อยกว่า 2,300 มิลลิกรัมต่อวัน

แต่, ตาม CDC คนส่วนใหญ่กินอาหารที่เติมเกลือมากถึง 3,400 มก. ทุกวัน

คุณอาจหลีกเลี่ยงชีสเพรทเซิลเนื้อเย็นและอาหารรสเค็มอื่น ๆ ที่ทำลายอาหารของคุณ เนื่องจากเป็นแหล่งโซเดียมที่ชัดเจนที่สุด

แต่ขนมปังซีเรียลและช็อคโกแลตร้อนล่ะ? แน่นอนว่าพวกเขาไม่ได้มีรสเปรี้ยว แต่ปริมาณเกลือที่มีต่อหนึ่งมื้ออาจทำให้คุณตกใจได้

คลิกที่นี่เพื่อดู 15 อาหารที่มีเกลือสูงอย่างน่าประหลาดใจ

อ่านเพิ่มเติม:

15 อาหารที่ตอบโจทย์มากที่สุดที่จะช่วยคุณลดน้ำหนัก

อาหารอร่อย 12 อย่างที่คุณสามารถทานเล่นและลดน้ำหนักได้

11 ของว่างในสำนักงานที่ทำลายอาหารของคุณ