เมื่อคุณพร้อมที่จะเป็นคนตื่นเช้าอย่างน้อยก็เมื่อต้องออกกำลังกายลองดูเคล็ดลับเหล่านี้

การลุกขึ้นมาออกกำลังกายก่อนออกแดดไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันดีสำหรับคุณ การออกกำลังกายในช่วงเวลาใดก็ได้ในแต่ละวันจะก่อให้เกิดประโยชน์ แต่มีเหตุผลหลายประการที่ผู้คนจำนวนมากเข้ายิมเป็นสิ่งแรกในตอนเช้านั่นคือประสิทธิภาพและประสิทธิผล

การเข้ายิมทันทีหลังจากตื่นนอนจะช่วยให้ตารางเวลาที่วุ่นวายของคุณไม่ติดขัดในเวลาต่อมาและผู้ที่ตื่นเช้าจะได้รับพลังงานที่เพิ่มขึ้นซึ่งสามารถใช้งานได้ตลอดทั้งวัน เมื่อคุณพร้อมที่จะเป็นคนตื่นเช้าอย่างน้อยก็เมื่อต้องออกกำลังกายลองดูเคล็ดลับง่ายๆ 5 ข้อนี้เพื่อให้การออกกำลังกายตอนเช้าง่ายขึ้น


เตรียมคืนก่อน.คุณน่าจะเคยได้ยินเรื่องนี้มาก่อนและนั่นเป็นเพราะนี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย การจัดวางเสื้อผ้าของคุณ (หรือการนอนหลับหากคุณต้องการ) หมายถึงขั้นตอนที่น้อยลงเพียงหนึ่งก้าวในตอนเช้านั่นเป็นเพียงข้อแก้ตัวที่ไม่ยิ่งหย่อนไปกว่ากัน

เลื่อนนาฬิกาปลุกให้พ้นมือง่ายต่อการตกเป็นเหยื่อของปุ่มเลื่อนปลุกเมื่ออยู่ใกล้แค่เอื้อม การวางนาฬิกาปลุกไว้ทั่วห้องจะช่วยให้คุณลุกจากเตียงและเดินไปที่นาฬิกาปลุกได้เมื่อตื่นขึ้นแล้วการอยู่แบบนั้นจะง่ายกว่ามาก


เปิดผ้าม่านแสงธรรมชาติจะบอกร่างกายของคุณว่าถึงเวลาตื่นนอนและแสงแดดเพียงไม่กี่นาทีก็สามารถทำได้ ไปไกล . เคล็ดลับง่ายๆเช่นเปิดม่านบังแดดและพลิกเตียงให้หันหน้าไปทางดวงอาทิตย์ขึ้นหรือยืนข้างหน้าต่างสักหน่อยจะช่วยให้ร่างกายของคุณรู้ว่าได้เวลาเคลื่อนไหวแล้ว หากคุณตื่นก่อนดวงอาทิตย์ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ลงทุนซื้อกล่องไฟ

หาเพื่อน.การกำหนดเวลาและยึดติดกับเวลาอาจเป็นเรื่องยากเมื่อคุณเป็นคนเดียวที่ต้องทนทุกข์กับผลของการออกกำลังกายที่พลาดไป หากคุณมีเพื่อนที่หวังว่าคุณจะเข้ายิมก่อนเวลาคุณก็มีแนวโน้มที่จะปรากฏตัวมากขึ้น ไม่มีใครอยากเป็นคนหลับในและอาจทำให้แผนการออกกำลังกายของเพื่อนตกรางกำหนดเวลาแล้วคุณจะรอคอยที่จะเห็นเพื่อนของคุณสดใสและเร็ว

ค้นหาการออกกำลังกายที่คุณคาดหวังมันยากที่จะตื่นเต้นกับสิ่งอื่นใดนอกจากเตียงนอนอุ่น ๆ ในตอนเช้าอย่าทำให้มันยากขึ้นด้วยการวางแผนออกกำลังกายด้วยการวิ่งและการออกกำลังกายที่ทรหด - เลือกสิ่งที่คุณชื่นชอบ ไม่ว่าคุณจะมีคลาสออกกำลังกายที่ชื่นชอบหรือรักการวิ่งข้างนอกจริงๆอย่าลืมโฟกัสให้ได้อย่างน้อยก็จนกว่าคุณจะตื่นขึ้นมาเพื่อออกกำลังกาย แต่เช้า

อ่านเพิ่มเติม:
12 เคล็ดลับการออกกำลังกายที่ไร้ค่าที่คุณอาจทำตาม
เคล็ดลับในการออกกำลังกายในยิมของคุณให้น้อยกว่า 30 นาที
5 ข้อผิดพลาดในการออกกำลังกายที่คุณอาจทำที่โรงยิม