คุณสามารถรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและราคาถูกได้หากคุณเลือกอาหารเหล่านี้ตามฤดูกาล

Maridav / Shutterstock

หากคุณต้องการคุณค่าทางโภชนาการ แต่ไม่มีเวลาทำอาหารหรือวางแผนของคุณ อาหารกลางวัน ล่วงหน้าหนึ่งสัปดาห์อาหารเสริมเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการให้แร่ธาตุทั้งหมดแก่ร่างกาย สารอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระที่คุณต้องใช้ในการต่อสู้กับโรค

อาหารบางอย่างมีพลังในการปรับปรุง อารมณ์ , พลังงาน, การเผาผลาญ และ วิสัยทัศน์ แม้ว่าคุณจะบริโภคในปริมาณเล็กน้อยก็ตาม ฤดูใบไม้ผลิเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการค้นหาอาหารเพื่อสุขภาพที่อัดแน่นเกินไปเหล่านี้เนื่องจากหลาย ๆ รายการอยู่ในฤดูกาลนี้ ท้ายที่สุดแล้วกฎทั่วไปในการกินเพื่อสุขภาพและราคาถูกคือการซื้อผักและผลไม้ตามฤดูกาล


อาหารโรงไฟฟ้าดังกล่าวไม่ใช่หมวดหมู่ของตัวเอง “ Superfood” เป็นเพียงคำทางการตลาดที่ใช้อธิบายผลิตผลและสินค้าอื่น ๆ ในร้านขายของชำที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ลดลง คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี และความเสี่ยงของ ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ , มะเร็งและโรคอื่น ๆ

วิธีหนึ่งในการรับรู้ฤดูใบไม้ผลิ อาหารเสริม เป็นสี พวกมันคล้ายกับเฉดสีทั้งหมดที่คุณเห็นภายนอกไม่ว่าจะเป็นสีเขียวสีเหลืองสีชมพูหรือสีฟ้า ยิ่งจานของคุณมีสีสันมากขึ้นด้วยผลไม้และ ผัก ในฤดูกาลอาหารของคุณก็จะยิ่ง“ ซูเปอร์” มากขึ้นเท่านั้น


คลิกที่นี่เพื่อดู 20 Superfoods ที่ดีที่สุดสำหรับฤดูใบไม้ผลิ



อ่านเพิ่มเติม:

20 เคล็ดลับที่น่าแปลกใจในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

17 ฟู้ดเทรนเนอร์ส่วนตัวไม่เคยกิน


16 อาหารที่ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีที่สุด