จากสุขภาพของกระดูกที่ดีขึ้นไปจนถึงการนอนหลับที่ดีขึ้นนี่คือเหตุผลหลักในการบันทึกเวลาในดวงอาทิตย์

ฤดูร้อนกำลังมาถึงและนั่นหมายถึงวันที่ยาวนานขึ้นและมีแสงแดดมากขึ้นในอนาคตอันใกล้

ในขณะที่พวกเราหลายคนชอบแสงแดดเพราะความรู้สึกอบอุ่นที่ทิ้งไว้บนผิวของเราหรือมีโอกาสที่จะผลัดชั้นออกไปบ้าง แต่แสงแดดก็ให้ประโยชน์อื่น ๆ อีกเล็กน้อย ตั้งแต่สุขภาพกระดูกที่ดีขึ้นไปจนถึงการนอนหลับที่ดีขึ้นและแม้กระทั่งลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งบางชนิดรังสีของดวงอาทิตย์สามารถส่งผลดีต่อสุขภาพของเราได้อย่างมาก

กล่าวได้ว่าเป็นความรู้ทั่วไปที่ว่าการได้รับรังสีดวงอาทิตย์โดยตรงมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังและผิวหนังแก่ก่อนวัย การหาสมดุลที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ คนส่วนใหญ่ต้องการแสงแดดเพียงไม่กี่นาทีในการเริ่มใช้ประโยชน์จากผลประโยชน์ แต่คุณควรระวังอย่าให้ผิวหนังไหม้


เริ่มต้นด้วยการโดนแสงแดดโดยตรงเพียงไม่กี่นาทีและใช้ประโยชน์จากประโยชน์ต่อสุขภาพทั้ง 11 ข้อนี้

ลดความเสี่ยงมะเร็ง


เป็นความรู้ทั่วไปที่ว่าการได้รับแสงแดดเป็นเวลานานโดยไม่มีการป้องกันที่เพียงพออาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้ แต่แสงแดดยังสามารถชดเชยความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งชนิดอื่น ๆ ได้อีกด้วย ตามก กระดาษวิทยาศาสตร์ ตีพิมพ์ในมุมมองด้านอนามัยสิ่งแวดล้อม“ ในขณะที่มะเร็งผิวหนังเกี่ยวข้องกับการได้รับรังสี UVR มากเกินไปมะเร็งอื่น ๆ อาจเกิดจากน้อยเกินไป การใช้ชีวิตในละติจูดที่สูงขึ้นจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากมะเร็งต่อมน้ำเหลือง Hodgkin เช่นเดียวกับเต้านมรังไข่ลำไส้ใหญ่ตับอ่อนมะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งอื่น ๆ เมื่อเทียบกับการใช้ชีวิตในละติจูดที่ต่ำกว่า”

ปรับปรุงการนอนหลับ

การเปิดรับแสงแดดในระหว่างวันจะช่วยให้จังหวะการเต้นของหัวใจเป็นไปอย่างต่อเนื่องและเพิ่มระดับของเซโรโทนินซึ่งจะช่วยให้คุณหลับได้ง่ายขึ้นนอนหลับสบายขึ้นและตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น

ตรวจสอบ 9 ประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ ของแสงแดด