Antonio_Diaz / Thinkstock

ไม่ว่าคุณจะเป็น ใหม่สำหรับการออกกำลังกาย หรือคุณเป็นคนชอบออกกำลังกายเป็นประจำสิ่งสำคัญคือต้องจำมารยาทในการออกกำลังกายที่เหมาะสม โดยไม่รู้ตัวคุณอาจกำลังทำบางอย่างที่คนอื่น ๆ สมาชิกพบว่าน่ารำคาญ - เคี้ยวหมากฝรั่ง, คุยโทรศัพท์ การฮึดฮัดและการถ่ายภาพเซลฟี่เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วน

ห้องออกกำลังกายเป็นสถานที่ที่ให้ความสำคัญกับคุณ การออกกำลังกายและสุขภาพ และแม้ว่านั่นจะเป็นสิ่งที่พวกเราส่วนใหญ่พยายามทำ แต่ก็ยังมีบุคคลไม่กี่คนที่เราอดไม่ได้ที่จะส่ายหัว


ในขณะที่การยกน้ำหนักจะเปลี่ยนชีวิตคุณ นอกจากนี้ยังสามารถสร้างความว้าวุ่นใจให้กับผู้อื่นได้เป็นอย่างมาก อย่ากระแทก น้ำหนัก ลงและอย่าลืมนำออกไปเมื่อใช้งานเสร็จแล้ว

ตรวจสอบให้แน่ใจด้วย ก่อนที่คุณจะเข้ายิม คุณวางแผนล่วงหน้า ไม่มีอะไรจะแย่ไปกว่าการมาสายเพื่อเข้าคลาสฟิตเนสมันเป็นเรื่องน่าอายสำหรับคุณและน่ารำคาญสำหรับคนอื่น ๆ ในชั้นเรียน


อ่านต่อสำหรับ 10 สิ่งที่คุณไม่ควรทำที่โรงยิม

10 สิ่งที่คุณไม่ควรทำที่โรงยิม

Antonio_Diaz / Thinkstock

ไม่ว่าคุณจะเป็น ใหม่สำหรับการออกกำลังกาย หรือคุณเป็นคนชอบออกกำลังกายเป็นประจำสิ่งสำคัญคือต้องจำมารยาทในการออกกำลังกายที่เหมาะสม โดยไม่รู้ตัวคุณอาจกำลังทำบางอย่างที่คนอื่น ๆ สมาชิกพบว่าน่ารำคาญ - เคี้ยวหมากฝรั่ง, คุยโทรศัพท์ การฮึดฮัดและการถ่ายภาพเซลฟี่เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วน

ห้องออกกำลังกายเป็นสถานที่ที่ให้ความสำคัญกับคุณ การออกกำลังกายและสุขภาพ และแม้ว่านั่นจะเป็นสิ่งที่พวกเราส่วนใหญ่พยายามทำ แต่ก็มีบุคคลไม่กี่คนที่เราอดไม่ได้ที่จะส่ายหัว


ในขณะที่ การยกน้ำหนักจะเปลี่ยนชีวิตคุณ มันอาจสร้างความว้าวุ่นใจให้กับผู้อื่น อย่ากระแทก น้ำหนัก ลงและอย่าลืมนำออกไปเมื่อใช้งานเสร็จแล้ว

ตรวจสอบให้แน่ใจด้วย ก่อนที่คุณจะเข้ายิม คุณวางแผนล่วงหน้า ไม่มีอะไรจะแย่ไปกว่าการมาสายเพื่อเข้าคลาสฟิตเนสมันเป็นเรื่องน่าอายสำหรับคุณและน่ารำคาญสำหรับคนอื่น ๆ ในชั้นเรียน

อ่านต่อสำหรับ 10 สิ่งที่คุณไม่ควรทำที่โรงยิม

อย่าทิ้งน้ำหนักของคุณไว้รอบ ๆ

อเล็กซานเดอร์อาชิคมิน / Thinkstock


ถ้า คุณจะใช้น้ำหนัก คุณต้องเรียนรู้วิธีการ ทำความสะอาดตัวเอง . หลังจากใช้แล้วให้วางกลับบนชั้นวางที่คุณพบ เป็นเรื่องหยาบคายที่จะทิ้งน้ำหนักของคุณไว้เพื่อให้คนอื่นจัดเรียงใหม่และนำออกไป

อย่าหมูเครื่องจักร

Thinkstock

เราทุกคนอยู่ที่นั่นแล้วอดทนรอให้คน ๆ นั้นลงจากเครื่องที่คุณต้องการใช้ ระวังว่าคุณใช้เวลาไปกับอุปกรณ์มากแค่ไหน อย่านั่งบนโทรศัพท์มือถือของคุณ หรือใช้เครื่องเพื่อ ยืด . เมื่อเสร็จแล้วให้กระโดดลงจากเครื่องเพื่อให้คนถัดไปใช้งานได้

อย่าอาบน้ำหรือเดินไปรอบ ๆ ห้องล็อกเกอร์โดยไม่สวมรองเท้าแตะ

ชั้นของห้องล็อกเกอร์ของห้องออกกำลังกายคือ เต็มไปด้วยแบคทีเรีย . ถ้าคุณไม่ชอบเหงื่อออกและมีเชื้อราที่เท้าฉันขอแนะนำให้คุณเป็นอย่างยิ่ง สวมรองเท้าแตะในห้องอาบน้ำ และรอบ ๆ ห้องล็อกเกอร์ เคล็ดลับ: วางผ้าขนหนูสะอาดลงบนพื้นในขณะที่คุณแต่งตัวและสวมใส่ FLEEPS เป็นรองเท้าแตะที่หลากหลายและสนุกสนานที่คุณสามารถสวมใส่ได้ทุกที่


อย่ามาสายเพื่อเข้าคลาสฟิตเนสของคุณ

เคารพกฎของไฟล์ คลาสออกกำลังกาย สำคัญมาก. สมาชิกที่มาสายอาจก่อกวนได้อย่างไม่น่าเชื่อเนื่องจากพยายามหาที่ว่างเพื่อปูเสื่อ หากคุณกำลังจะเข้าชั้นเรียนมาให้ตรงเวลาหรือดีกว่านั้นให้มาก่อนเวลาสักสองสามนาที สุภาพกับสมาชิกคนอื่น ๆ

อย่าลืมเช็ดอุปกรณ์

Shutterstock

หยุดออกจากไฟล์ เส้นทางเหงื่อของคุณ ในเครื่องจักรทุกชิ้นที่คุณใช้มันเป็นเพียงการดูหมิ่นและไม่เคารพต่อเพื่อนร่วมยิมของคุณ โรงยิมส่วนใหญ่มีกระดาษเช็ดมือหรือกระดาษเช็ดทำความสะอาดใช้และ เช็ดเครื่องหลังจากใช้งานเสร็จแล้ว .

อย่าบุกรุกพื้นที่ของผู้อื่น

Thinkstock


ใช่ยิมสามารถบรรจุได้ในบางครั้งและอาจมีพื้นที่ให้ขยับไปมาไม่มากนัก แต่ถ้าคุณเห็นใครบางคนออกกำลังกายให้เคารพพื้นที่ส่วนตัวของเขาและหาจุดที่เป็นของคุณเอง นอกจากนี้เมื่อห้องออกกำลังกายว่างเปล่าและแถว เครื่องคาร์ดิโอ เปิดอยู่อย่าเลือกไฟล์ ลู่วิ่ง ติดกับคนอื่นให้เว้นสองสามเครื่องไว้ระหว่างนั้น

อย่าส่งข้อความและเดิน

การส่งข้อความและการเดินเป็นเพียงอันตรายธรรมดา . มีคนทำงานอยู่รอบตัวคุณ - ยกน้ำหนัก , วิ่ง, ออกกำลังกายแบบแอโรบิค โอกาสที่คุณจะเดินเข้าไปโดยบังเอิญเพราะหัวของคุณก้มลงในโทรศัพท์ของคุณมีสูง นอกจากนี้คุณจะไม่เพียงทำร้ายตัวเอง แต่คุณอาจทำร้ายคนอื่นที่เกี่ยวข้องด้วย

ลดน้ำหนัก

Thinkstock

เคารพผู้คนที่อยู่รอบตัวคุณ ลดลง น้ำหนัก อาจทำให้เกิดเสียงดังและสั่นสะเทือน มันอาจทำให้สมาชิกคนอื่นเสียสมาธิ วางลงอย่างง่ายดาย สิ่งนี้จะช่วยคุณได้เช่นกัน ป้องกันการบาดเจ็บ .

อย่าถ่มน้ำลายลงในน้ำพุ

น่าขยะแขยงที่สุดอย่างหนึ่ง คุณสามารถทำได้ที่โรงยิมคือบ้วนน้ำลายในน้ำพุส่วนกลาง ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าจะต้องพูดถึงเรื่องนี้ แต่น่าเสียดายที่สมาชิกยิมบางคนเป็นเรื่องปกติ ไม่มีใครอยากก้มตัวเหนือน้ำพุเพื่อดื่มและดูน้ำมูกของคนอื่น มันเป็นเพียงขั้นต้น

อย่าเดินใกล้คนที่ยก

อย่าเดินข้ามหรือใกล้กับคนที่ยก คุณอาจโดนน้ำหนักหรือได้รับบาดเจ็บโดยไม่ได้ตั้งใจ คนที่กำลังยก . ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้เว้นระยะห่างไว้พอสมควรหรืออดทนรอให้บุคคลนั้นพูดจบก่อนจะมุ่งหน้าไป