10 การออกกำลังกายแบบกลุ่มที่นำประเทศโดยพายุ

ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมาสถาบันออกกำลังกายที่ทรงพลังเช่น SoulCycle และ CrossFit ได้ครองฉากการออกกำลังกาย ในขณะนี้พวกเขาได้สร้างอิทธิพลที่ยั่งยืนและการติดตามที่ซื่อสัตย์ แต่เวลาเท่านั้นที่จะบอกได้ว่าพวกเขาจะมีพลังที่ยั่งยืนมากกว่าการออกกำลังกายหรือไม่ แนวโน้มจากอดีต . มองไปข้างหน้ามีสินค้าใหม่ ๆ แปลกใหม่และน่าตื่นเต้นมากมาย การออกกำลังกายเป็นกลุ่ม การออกกำลังกายบนขอบฟ้า บางที SoulCycle และ CrossFit อาจจะไม่ไปไหนในเร็ว ๆ นี้ แต่สตูดิโอและเทรนด์ที่กำลังมาแรงเหล่านี้จะทำให้พวกเขามีเงินในขณะที่เราก้าวไปสู่อนาคตของการออกกำลังกาย

Orangetheory ฟิตเนส

สตูดิโอออกกำลังกายแบบกลุ่มนี้สัญญาว่าจะให้การออกกำลังกายตามช่วงอัตราการเต้นของหัวใจอย่างเข้มข้น (ออกแบบมาเพื่อให้อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ใน“ โซนสีส้ม”) จะเพิ่มระดับพลังงานของคุณทำให้ร่างกายของคุณดีขึ้นและมอบสิ่งที่เป็นที่ต้องการ ผล“ afterburn” ซึ่งช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ต่อไปในอัตราที่สูงขึ้นแม้ว่าคุณจะออกกำลังกายเสร็จแล้วก็ตาม การออกกำลังกายผสมผสานการพายเรือในร่มการฝึกลู่วิ่งและการยกน้ำหนักเพื่อสร้างการออกกำลังกายแบบเตะก้นซึ่งช่วยให้ผู้ออกกำลังกายสามารถออกกำลังกายและลดน้ำหนักได้ โรงยิม Orangetheory ตั้งอยู่ทั่วสหรัฐอเมริกาโดยมีสถานที่ใหม่ ๆ เปิดให้บริการบ่อยครั้งและมีเพียงไม่กี่แห่งในแคนาดาด้วย
orangetheoryfitness.com

ไมล์ไฮรันคลับ

นักวิ่งและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายในเมืองนิวยอร์กต่างพากันไปที่ MHRC ซึ่งเป็นสตูดิโอออกกำลังกายแบบกลุ่มบนลู่วิ่งแห่งแรกที่ทุ่มเทให้กับการวิ่งโดยเฉพาะ สโมสรมีคลาสหลายประเภทเช่น 'Dash 28' ระดับเริ่มต้น 45 นาทีการออกกำลังกายขั้นสูง 60 นาทีที่เรียกว่า 'ระยะทาง' และแม้แต่ 'การวิ่งผจญภัย' กลางแจ้งและติดตามการออกกำลังกายซึ่งทั้งหมดนี้ นำโดยนักวิ่งและโค้ชชั้นยอด ปัจจุบัน MHRC มีเพียงสถานที่เดียว แต่เราคงไม่แปลกใจที่จะเห็นการปรากฏตัวมากขึ้นทั่วนิวยอร์กและเมืองอื่น ๆ ในไม่ช้า
milehighrunclub.com


Bootcamp ของ Barry

สตูดิโอแห่งนี้ซึ่งมีสถานที่ตั้งอยู่ไม่กี่แห่งในแคลิฟอร์เนียและนิวยอร์กรวมทั้งในฟลอริดาแมสซาชูเซตส์เทนเนสซีและแม้แต่นอร์เวย์และสหราชอาณาจักรเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีสิ่งที่คล้ายกับลัทธิซึ่งรวมถึงทุกคนตั้งแต่ผู้ออกกำลังกายในชีวิตประจำวันไปจนถึง A- รายชื่อคนดังและแม้แต่นักกีฬาโอลิมปิก การออกกำลังกายสไตล์ bootcamp เป็นเวลานานหนึ่งชั่วโมงซึ่งอ้างว่าเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 1,000 แคลอรี่คือการฝึกช่วงลู่วิ่งครึ่งหนึ่งและการฝึกความแข็งแรงครึ่งหนึ่งด้วยอุปกรณ์เช่นน้ำหนักฟรีแถบต้านทานและลูกบอลยา
barrysbootcamp.com

มู่เล่

ด้วยสตูดิโอหลายแห่งในกว่า 11 เมืองของสหรัฐอเมริกา (และอีก 1 แห่งในดูไบ) จึงไม่มีความลับใด ๆ ที่ Flywheel เป็นหนึ่งในกิจกรรมปั่นจักรยานที่ได้รับความนิยมมากที่สุด คลาสสปินนิ่ง 45 นาทีที่เข้มข้นรวมถึงการปีนขึ้นเขาการลงเขาช่วงเวลาและแม้แต่การออกกำลังกายส่วนบนของร่างกาย สตูดิโอมีที่นั่งแบบสนามกีฬาเพื่อให้ทุกคนในชั้นเรียนมีที่นั่งที่ดี และถ้าคุณเป็นประเภทการแข่งขันส่วนที่เป็นเอกลักษณ์ที่สุดของคลาสนี้คือสิ่งที่เรียกว่า Torqboard: หน้าจอขนาดใหญ่ที่แสดงลีดเดอร์บอร์ดเป็นระยะ ๆ เพื่อให้คุณเห็นว่าคุณอยู่ที่จุดใดเมื่อเทียบกับ Flywheel-ers เพื่อนของคุณ นอกจากนี้สตูดิโอ Flywheel บางแห่งยังมีการออกกำลังกายแบบ Barre แบบเต็มตัว
flywheelsports.com


บาร์ออกกำลังกาย

ไม่ว่าคุณจะอาศัยอยู่ในเมืองใดหรือรัฐใด แต่แทบจะรับประกันได้ว่าคุณจะพบไฟล์ การออกกำลังกาย barre ใกล้เคียง. เริ่มต้นด้วย เพียวแบร์ ประมาณ 10 ปีที่แล้วความนิยมของวิธีการออกกำลังกายนี้ซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายแบบใช้แรงบัลเล่ต์แบบบาร์เล่ย์ได้เพิ่มขึ้นในอัตราที่ดูเหมือนว่าจะเป็นแบบเอ็กซ์โพเนนเชียล ไม่เพียง แต่จะมีแฟรนไชส์บาร์ที่แตกต่างกันให้เลือกเช่น Bar Method, The Barre Code และ Barre3 แต่ส่วนใหญ่มีสตูดิโอหลายแห่งในสหรัฐอเมริกาด้วย มีกำหนดเปิดมากขึ้น ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า



หมวด

Peloton นำเสนอประสบการณ์การออกกำลังกายแบบ 'กลุ่ม' ที่ไม่เหมือนใครอย่างแท้จริงให้กับนักปั่นจักรยาน ในขณะที่ชาวนิวยอร์กสามารถเข้าร่วมชั้นเรียนสดในสตูดิโอได้ แต่ผู้ที่อยู่นอกอาคารก็สามารถออกกำลังกายแบบเดียวกันได้อย่างสะดวกสบายในบ้านของพวกเขาเอง สิ่งที่คุณต้องมีคือจักรยาน Peloton และความปรารถนาที่จะขี่เนื่องจากการออกกำลังกายในสตูดิโอของแบรนด์นั้นถ่ายทอดสดและตามความต้องการผ่านจอแสดงผลดิจิทัลซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของลายเซ็น จักรยานในร่ม Peloton .
pelotoncycle.com

วิธี Dailey

Dailey Method มีคลาสที่แตกต่างกันจำนวนหนึ่งรวมถึงการขี่จักรยาน การฝึกอบรมตามช่วงเวลา และการออกกำลังกายแบบ Barre ทั้งหมดนี้มีจุดเน้นหลักในการรักษาสมดุลของร่างกายและจัดแนว ปัจจุบันเป็นที่นิยมมากที่สุดในแคลิฟอร์เนียตอนเหนือ แต่สตูดิโอสามารถพบได้ในอีก 12 รัฐของสหรัฐอเมริกาและมีเพียงไม่กี่แห่งที่ผุดขึ้นในแคนาดาปารีสและเม็กซิโกด้วย
thedaileymethod.com

ปอนด์

การออกกำลังกายที่อินเทรนด์และเร้าใจนี้สัญญาว่าจะ“ โยกร่างกายให้เข้ารูป” อธิบายว่าเป็น“ เซสชั่นคาร์ดิโอแบบเต็มตัว” การออกกำลังกายนี้ผสมผสานการฝึกความต้านทานกับการตีกลองแบบจำลองอย่างต่อเนื่องและหลอมรวมคาร์ดิโอพิลาทิสการออกกำลังกายแบบมีมิติเท่ากันและพลัยโอเมตริกเป็นช่วงเวลาที่ทำให้หัวใจเต้นแรง 45 นาที ชั้นเรียนมีให้บริการที่โรงยิมหลายแห่งทั่วประเทศและยังมีการออกกำลังกายผ่านชั้นเรียนออนไลน์และดีวีดี
poundfit.com


บูติกมวย

Shutterstock

ในยุค 90 Billy Blanks ทำให้คิกบ็อกซิ่งและ Tae Bo ได้รับความนิยมมากขึ้นกว่าเดิม ในที่สุดแฟชั่นนั้นก็หายไป แต่ดูเหมือนว่าการออกกำลังกายแบบชกมวยอาจจะเพิ่มขึ้นอีกครั้ง ตาม ดี + ดี ปัจจุบันการชกมวยเป็น 'ทางเลือกของการออกกำลังกาย' ในบรรดานางแบบแฟชั่นชั้นนำ นอกจากนี้ยังไม่มีอะไรบ่งบอกถึงเทรนด์การออกกำลังกายที่เพิ่มสูงขึ้นไปกว่าการที่สตูดิโอบูติกแห่งใหม่เปิดให้บริการในนิวยอร์กซิตี้ และในปลายเดือนนี้เราจะได้เห็นกันอย่างแน่นอนกับการเปิดตัวอย่างยิ่งใหญ่ Shadowbox สตูดิโอออกกำลังกายแบบกลุ่มที่จะนำเสนอคุณเดาได้ว่าคลาสชกมวย

บูติกพายเรือ

บางทีมันอาจจะเป็น มิสเตอร์แฟรงค์อันเดอร์วู้ด ผู้ซึ่งนำรูปแบบการออกกำลังกายแบบโรงเรียนเก่านี้กลับมาสู่กระแสหลัก หรืออาจเป็นความจริงที่ว่าคนพายเรือเสนอ เตะก้นออกกำลังกายโดยรวม โดยพื้นฐานแล้วนั้นไม่มีใครเทียบได้กับอุปกรณ์ออกกำลังกายชิ้นอื่น ๆ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามขึ้นอยู่กับคาร์ดิโอที่เข้มข้นและการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงคุณสามารถใช้เวลาประมาณ 30 ถึง 45 นาทีบนคนพายไม่น่าแปลกใจที่สตูดิโอพายเรือออกกำลังกายแบบกลุ่มเช่น CityRow , ห้องแถว และ ไปแถว จะโผล่ขึ้นมาทางซ้ายและขวา ในความเป็นจริง, รายละเอียด กล่าวได้ว่าการพายเรือเป็นการปั่นแบบใหม่ดังนั้นระวัง SoulCycle